Дети

Кормление малышей от 1 до 2 лет


К первому году жизни у ребенка начинается новый этап кормления. В этом возрасте ребенок уже может есть все, кроме того, что у него есть здоровые привычки.

Постепенно ребенок сможет жевать измельченную пищу и наслаждаться всем, что он ест, за одним столом с остальной семьей. Вы также можете попробовать более полноценный обед: первое блюдо (овощное пюре, супы и т. Д.), Второе (мясо, яйца и т. Д.) И десерт (йогурт, фрукты и т. Д.)

Потребности ребенка в питании будут зависеть от его развития, веса и размеров, а также от степени активности, если он ходит, ползает и т. Д. Как правило, вы должны принимать:

- Калории - от 1200 до 1300 ккал / день
- белка - от 25 до 30 гр / день
- углеводы - от 100 до 160 гр / день
- Жиры - от 35 до 45 гр / день

Между первым и вторым годом жизни молоко - очень важная пища. для удовлетворения ежедневных потребностей младенцев в витамине D. В этом возрасте ребенку необходимо от 500 до 700 кубиков цельного молока в день. Вы также можете заменить часть молока молочными продуктами, такими как йогурт, сыры и другие. В идеале ребенок должен оставить бутылочку, чтобы пойти пить молоко в стакан или чашку.

Помимо молока, важно предлагать вашему ребенку множество новых продуктов. Следует следить за качеством еды, а не за ее количеством., Важно, чтобы младенцы ежедневно ели кашу, поскольку она обеспечивает железо, съедали 2 порции сырых или вареных овощей, порцию фруктов, от 50 до 100 г мяса и чтобы они сидели за столом с семьей, по крайней мере один раз в день.

Младенцы в этом возрасте еще подражают хорошим привычкам взрослых. Кроме того, родители смогут следить за своим ребенком на предмет удушья или окрашивания. Качество еды - самое главное. Вам следует избегать продуктов или продуктов, очень острых, острых, соленых или сладких.

Завтрак

Утренний

питание

Закуска

Ужин

Полстакана молока

целая корова

Йогурт

Полстакана салата

вареная морковь

и помидор с оливковым маслом

30 гр свежего сыра

или petit suisse

Полстакана макарон

с тертым сыром

60 - 120 гр. крупа

без сахара

Половина ломтика

цельнозерновой хлеб

80-100 гр. курицы

гриль

Полстакана груши

нарезанных

Омлет

яйца

Полстакана яблока

нарезанных

Полстакана груши

нарезанных

Полстакана риса

с цуккини

гриль

Половина ломтика

цельнозерновой хлеб

60-100 гр. шпинат

обжаренный с маслом


Источник:

- Pediatriaynutricioninfantil.com
- ZonaDiet.com

Вы можете прочитать больше статей, похожих на Кормление малышей от 1 до 2 лет, в категории Младенцы на сайте.


Видео: Детское меню с 1,5 до 2 лет - питание после завершения ГВ (January 2022).