Психологические изменения

Как помочь подростку справиться со своими эмоциями за 6 шагов


Обретение контроля над своими эмоциями и предоставление себе времени подумать, прежде чем действовать, - это долгий процесс, который практически никогда не заканчивается и которому мы учимся с детства (одни добились большего успеха, чем другие). Принимая во внимание количество изменений, происходящих в подростковом возрасте, родители обязаны помочь сыну-подростку справиться со своими эмоциями. Мы даем вам несколько ключей, о которых нужно помнить.

На самом деле, когда дело доходит до работы над эмоциями с маленькими детьми, процесс намного проще, потому что мы большую часть времени проводим с ними и потому что у нас гораздо больше контроля над всем, что происходит вокруг них.

Но когда наши дети становятся подростками, они впервые сталкиваются со многими ситуациями: они начинают учиться водить машину, самостоятельно оформлять документы или даже иметь первую работу. Дело в том, что они будут все больше и больше двигаться в своем собственном темпе, и у них не будет нас, чтобы прокладывать им путь. Это правда, что много им придется изучить это для себя, но мы можем сделать несколько вещей, чтобы им помочь.

Вот несколько советов, которые помогут нашим подросткам справиться со своими эмоциями:

1. Помогите ему задуматься

Важно иметь тесную эмоциональную связь и открытое общение с нашим сыном, которое позволяет ему знать, что он может стать ближе к нам. Иногда вы просто ждете, чтобы вас услышали, и вам не обязательно или нужно, чтобы мы рассказывали вам, насколько это плохо, или даем вам идеи о том, что делать. Он что они чувствуют себя услышанными и сопровождаемыми нами, не будучи агрессивными это очень ценно; Мы можем мягко помочь им осмыслить любую плохую реакцию, которая у них могла быть, и заставить их найти способ решить эту проблему самостоятельно.

Пример:

Сын: Я поссорился с моим учителем физики, и я бросил его класс.

Отец: Что ты при этом почувствовал? / Как ты думаешь, ты мог бы справиться со всем лучше?

2. Предвидеть

Когда им нужно выполнить важную задачу или заранее согласовать семейное мероприятие важно дать им напоминания и помочь им помнить об этом записывая это в календарь, который они имеют в виду: сдача проектов, прием к врачу, собеседование и т. д.

Таким образом мы не позволяем им почувствовать тревогу или пережить кризис из-за того, что они упустили что-то важное.

Пример:

  • В пятницу мне нужно, чтобы вы вернулись из школы пораньше, потому что прием у вашего врача в 16:00.
  • Не забудьте подготовить документы, необходимые для повторного зачисления в школу в среду.
  • Помните, что в выходные мы выходим в свет, просьба не брать на себя обязательств.

3. Помогите ему распознать свои эмоции и рассказать о них.

Помощь нашим детям в осознании того, что они чувствуют в определенных ситуациях, - хороший способ помочь им лучше контролировать свои реакции. Надо внимательно относиться к тем признакам, что их что-то беспокоит:

Пример:

  • То, что они отменили проект, в котором вы участвовали, наверняка расстроило вас. Вы хотите об этом поговорить?
  • То, что ваш друг не хотел присоединяться к вам, должно быть, вас немного разочаровало? Как ты себя чувствовал?

4. Учите его не принимать вещи на свой счет.

Это отличный совет для родителей, подростков и детей., Многие вещи, которые вызывают в нас гнев или разочарование, не были сделаны специально для того, чтобы причинить нам вред, но часто мы воспринимаем это именно так, и это вызывает в нас гораздо более эмоциональные реакции. Напротив, все будет иначе, если мы поймем, что, хотя это было неправильно и мы могли пострадать, они не имели конкретного намерения причинить нам вред.

Давайте научим наших детей не принимать на свой счет все, что происходит вокруг; они несомненно станут намного более объективными и смогут лучше контролировать свои эмоции.

5. Подавать пример

Нам невозможно попробовать научите нашего сына-подростка контролировать свои порывы если вы видите, как мы ругаемся, когда кто-то совершает нарушение правил дорожного движения или когда наш компьютер не работает должным образом.

Очень важно оценить то, как мы справляемся со своими эмоциями и работаем над ними, чтобы дать им хороший образец для подражания.

6. Будьте благодарны и укрепляйте их самообладание.

Когда мы замечаем, что нашему сыну удалось должным образом контролировать свои эмоции, давайте не стесняемся сообщить ему об этом. Это поможет вам увидеть себя человеком, который может себя контролировать, и усилит вашу реакцию в следующий раз.

Пример:

  • Спасибо за то, что вы держали себя в руках и не попались на розыгрыши кузена, иногда это может быть очень тяжело.
  • Я знаю, что вы бы предпочли учиться в классе плавания, но это событие для меня особенное; Спасибо, что присоединились ко мне.

Путь к самоконтролю - постоянный. Если нам, взрослым, иногда бывает трудно, мы должны четко понимать, что подросток - еще более сложная задача. Давайте поможем им пройти путь, оставаясь рядом.

Вы можете прочитать больше статей, похожих на Как помочь подростку справиться со своими эмоциями за 6 шагов, в категории психологические изменения на сайте.


Видео: Как Не Кричать На Ребенка. Почему Вы Кричите И Как Перестать Это Делать? Family is.. (January 2022).