Ортопедия и травматология

Упражнения в помощь детям при вальгусном плоскостопии из дома


Вальгусное плоскостопие - это ортопедическое состояние, которое заключается в отсутствии свода стопы, то есть вся внутренняя часть стопы плоская и касается земли, лодыжка выгнута внутрь, а пяточка выгнута наружу. У детей это может быть нормальным состоянием, так как свод стопы развивается только через 6-7 лет. Если после этого возраста изменений не произошло, это можно рассматривать как патологию, требующую ортопедического и физиотерапевтического лечения. Здесь мы оставляем вам немного упражнения для помощи детям вальгусного плоскостопия из дома.

Плоскостопие возникает из-за слабости сухожилий и связок, поддерживающих суставы. Эта слабость может быть врожденной, воспалительной, травматической, идиопатической и, независимо от причины, может произойти изменение скелетно-мышечной структуры.

Плоскостопие может проявляться у детей, когда мы наблюдаем, что они часто падают, жалуются на боли в нижних конечностях по ночам, спотыкаются при ходьбе и носят обувь набок. В этих случаях мы должны запросить консультацию у травматолога-ортопеда для их оценки и принятия решения.

Многие родители задаются вопросом, можно ли исправить плоскую вальгусную кожу, и ответ положительный. Это потребует использования шаблонов и / или клиньев и практики специальных упражнений, которые я опишу ниже.

1. Стоять на носках (пятка поднимается) или ходить на носках или пальцах ног, меняя положение ступней, чтобы проработать все мышцы. С помощью этого упражнения укрепляются мышцы, участвующие в формировании подошвенной дуги. Это будет 20 повторений каждого: ступни параллельны и вместе, ступни параллельны и на ширине плеч.

2. Подъем подошвенной дуги. Ребенок будет пытаться приподнять подошвенную дугу, не отрывая пальцы ног и пяток от земли. Сначала будет сложно, поэтому будет односторонним, а потом, когда получится, будет делать это двумя ногами одновременно. Также 20 повторений.

3. Пройдитесь по внешнему краю стопы 2–3 минуты по гладкой поверхности. С помощью этого упражнения развиваются внутренние мышцы ноги. Поскольку это упражнение с принудительным положением стопы, если вначале возникает боль, лучше всего остановиться и возобновить, когда почувствуете себя лучше.

4. Поставьте контейнер на пол, разложите маленькие игрушки и попытайтесь пальцами ног поднять игрушки и поместить их в контейнер.

5. Поместите мягкий мяч или валик и подошвой ступни сделайте движения вперед и назад и повторите 20 раз каждой ступней. Пусть упражнение находится на уровне подошвенной дуги.

6. Сохраняйте равновесие только одной ногой (мягкой) сначала одной, а затем другой. Поначалу его можно поддерживать, так как при плоскостопии делать это упражнение сложно. Это упражнение прорабатывает внутренние мышцы стопы и другие мышцы конечностей, которые необходимы для униподального равновесия.

7.- Поместите небольшой предмет между пальцами ног и обойдите комнату, стараясь не упасть. Сделайте это сначала одной ногой, а затем другой. Он укрепит мышцы стопы и голени.

8.- Пройдите около 8-10 метров пяткой обеих ног, а затем сделайте это на цыпочках назад.Если есть боль, остановитесь и продолжите, когда исчезнет.

Эти упражнения, вместе с использованием специальных стелек при плоскостопии и рекомендациями врача-ортопеда, улучшат симптомы и постепенно сформируют подошвенную дугу, конечно, терпение и настойчивость для получения хороших результатов.

Вы можете прочитать больше статей, похожих на Упражнения в помощь детям при вальгусном плоскостопии из дома, в категории «Ортопедия и выездная травматология».


Видео: Упражнения при вальгусе стоп. (January 2022).