Депрессия и тревога

4 главных причины стресса у детей


Сколько раз мы, взрослые, хотели снова стать детьми, чтобы бегать в парке и играть без остановки. Детям не нужно беспокоиться о выплате ипотечного кредита в конце месяца или сдаче отчета, который начальник попросил поздно в пятницу. У детей нет стресса или ... может да и родители этого не знают? Во время V Encuentro #ConectaConTuHijo, организованного нашим сайтом, Урсула Перона, детский психолог и распространитель, рассказала нам о детском стрессе и основные причины, по которым дети страдают от стресса.

Многие родители ошибочно думают, что стресс - это дело взрослых. К сожалению, стресс не является чем-то уникальным для нас, дети также страдают от стресса.Стресс - это состояние, которое затрагивает разум и тело и присутствует в человеке с рождения. Стресс - это реакция нашего тела на ситуацию, которую мы воспринимаем как слишком требовательную для нас, и что мы оказываемся без ресурсов, чтобы справиться.

Это неплохо, так как мобилизует нас на вызов. Например, если у нас есть выпускной экзамен и мы не чувствуем стресса, нам будет сложно мобилизоваться на учебу. Однако стресс гарантирует, что мы получим батарейки и приложим последние усилия для сдачи экзамена.

Однако адаптивный стресс, «хороший», возникает в определенные моменты, требующие от нас многого, но мы не созданы, чтобы постоянно испытывать стресс, что происходит сегодня: мы испытываем стресс ежедневно или на несколько мгновений в день.

Как объясняет Урсула Перона, есть определенные признаки, которые мы можем обнаружить у наших детей, чтобы узнать, страдают ли они от стресса.

- Изменения в поведении
На поведенческом уровне могут быть важные изменения, например, они становятся более раздражительными, более нервными, с избыточными движениями, немного гиперактивными ... '' Это похоже на то, что происходит со взрослыми, когда мы испытываем стресс. Любой комментарий заставляет нас чувствовать себя плохо и раздражает », - объясняет Урсула.

- Нарушения детского сна
Стресс также влияет на маленьких детей перед сном: они не ложатся спать, слишком активны, не хотят спать или у них начинают просыпаться по ночам.

- Вариации в поведении
Стрессовые ситуации заставляют детей, которые обычно хорошо себя ведут, изменить свое отношение. Они бунтуют, не подчиняются, бунтуют ...

- Физические сигналы
Многие дети проявляют стресс для тела, например, из-за вспышек атопии на коже, проблем с желудком или головных болей.

- Ситуации возврата
С другой стороны, есть случаи, когда дети снова могут писать в постели или получили очень хорошие оценки и начинают терять концентрацию.

Было проведено множество исследований с целью выяснить, что стоит за детским стрессом, и выявить факторы и причины этой ситуации у детей в столь раннем возрасте. Среди основных факторов стресса у ребенка будут:

1. Избыток домашних заданий и внеклассных занятий
К сожалению, в этом обществе дети перегружены домашними заданиями, чрезмерно долгими часами (после школьного дня многие продолжают заниматься внеклассными занятиями, а затем им также приходится делать домашнее задание). Это слишком длинные дни, часто без перерывов и перерывов.

2. Родительский стресс
Возможно, именно по этой причине мы меньше всего хотим слышать, но когда ребенка спрашивают, что его беспокоит, многие говорят, что его родители. Взрослые непреднамеренно переносят стресс на детей: мы перегружены, мы всегда спешим и очень нервничаем. Нельзя забывать, что дети подобны губкам, ассимилирующим наше состояние.

3. Ситуации, которые происходят вне дома.
К счастью для родителей, это зависит не только от нас! Есть внешние факторы стресса, например проблемы, с которыми они могут столкнуться вне дома, в школе или с друзьями.

4. Новые технологии
Это относительно недавний элемент: новые технологии. Постоянная гиперсвязь для детей - фактор стресса; так же и их слишком ранний доступ к социальным сетям, где они начинают беспокоиться о проблемах, которые традиционно более взрослые, таких как образ тела, мода, лайки ...

Если мы видим, что наши дети испытывают стресс или в целом семейный климат, лучше остановиться, чтобы проанализировать, что может происходить и что может стоять за этой ситуацией:

- Если стресс связан с родителямиМы должны бороться со своим собственным стрессом, и это то, что, как говорит Урсула Перона, «если вы плохо себя чувствуете, вы не сможете хорошо учиться». Иногда мы настолько увлечены воспитанием детей, что пренебрегаем собственными потребностями и, следовательно, получаем стресс, который мы наносим детям, в дополнение к нетерпению, которое мы проявляем, когда дело касается обучения. Давайте спросим себя, что мы можем сделать, чтобы это изменить, и научимся релятивизировать и быть более гибкими! У нас есть целая жизнь, чтобы обучать, потому что никто никогда не перестает быть отцом или матерью.

- По предмету домашних заданий и внеклассных занятий Каждый должен осознавать, что наши дети погружены в образовательную систему, которая требует от них слишком многого. Мы должны рационализировать домашние задания, потому что нет смысла и бесполезно пересыпать детей домашними и домашними заданиями после школы. Что-то не так, и каждый должен задуматься и сделать все возможное, чтобы это исправить.

- «Как учителя, мы должны быть реалистами в отношении времени, необходимого для выполнения задач, которые мы даем детям. Я говорю родителям, что они должны часто общаться со школой, передавать свои сомнения или то, как мы видим наших детей учителям, что есть общение и координация! », - говорит Урсула.

- Еще один важный аспект: организовать и спланировать дневное время так что есть возможность отдохнуть и поиграть на свежем воздухе, а затем будет время для домашней работы. Дать вам возможность «отключать» и заряжать батареи перед выполнением домашних заданий. Некоторые родители по ошибке заставляют своих детей делать домашнее задание, как только они приходят, и после 6-8 часов в школе ребенку нужно отдыхать. Также поставьте ограничение по времени: не посвящать часы и часы занятиям, это более эффективно.

- Как родители, мы должны научить его распознавать этот стресс и контролировать его. Например, мы можем приготовить волшебный уголок или место, свободное от раздражителей и с небольшим освещением, и положить внутрь его мелочи: подушку, игрушку, наушники для прослушивания музыки ... Когда ребенок находится в стрессе, это будет их убежищем. !

- Мы также можем выполнять техники релаксации, как научить его дышать сознательно, чтобы успокоиться. Нам придется предоставить ему несколько инструментов, чтобы он всегда мог выбирать, какую технику использовать, потому что это может происходить в школе или дома.

- Что-то, что очень хорошо работает с детьми, - это рисование, и в большинстве случаев дети не умеют выражать свои эмоции, и с помощью их художественных творений мы можем узнать, что с ними не так, или, по крайней мере, что-то интуитивно понять. С учетом того простого факта, что он говорит нам об этой эмоции, ребенок уже направляет ее, он больше не удерживает ее. Ребенок открывается и выражает себя, и это уже лечит.

- Что касается новых технологий, родители должны осознавать, что ответственность лежит на нас. «До 12 лет я не рекомендую мобильные или социальные сети. Это правда, что мы не можем изолировать себя, но мы, как родители, должны установить ограничения на то, как будут использоваться различные устройства, а также иметь контроль доступа и говорить об опасностях, существующих в сети в данный момент. например, чтобы выставить свои фотографии », - поясняет психолог.

Вы можете прочитать больше статей, похожих на 4 главных причины стресса у детей, в категории Депрессия и тревога на сайте.


Видео: У ребенка болит живот. Огулов Александр Тимофеевич (January 2022).