Значения

Смузи для детей, не любящих фрукты

Смузи для детей, не любящих фрукты


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Заставить ребенка придерживаться здоровой и сбалансированной диеты не так просто, как можно было бы надеяться. Как только вы перестанете покупать промышленную выпечку или давать им так много конфет, трудно заставить их есть то, что они не хотят. Есть дети, которые, например, они ненавидят фрукты. Тем не менее, это важная группа продуктов в вашем рационе, так как она обеспечивает вас множеством витаминов и минералов.

Когда вы любыми средствами пытались убедить их, что они должны есть все, но это не было достигнуто, вам приходится делать ставку на другие типы стратегий. Вы пытались сделать так, чтобы фрукты перестали быть похожими на фрукты? Предлагаем вам несколько рецептов смузи для детей, которые не любят фрукты.

Запишите эти рецепты смузи и фруктовых соков, чтобы ваши дети захотели есть больше фруктов. Предложите им принять участие в приготовлении самостоятельно, так как они захотят их попробовать.

1. Яблочный смузи.
Яблоко - один из любимых фруктов детей из-за его вкуса и того, что его легко есть. Однако многие дети не хотят слышать об этом из-за его шероховатой песчаной текстуры во рту. Однако он богат антиоксидантами, содержит много клетчатки и витаминов B и C.

Предлагаем рецепт насыщенного яблочного смузи, для которого вам понадобится яблоко, 125 мл молока, половинный йогурт и столовая ложка сахара. Просто поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной массы. При желании можно добавить щепотку корицы, чтобы замаскировать вкус яблока.

2. Смузи из арбуза.
Арбузный смузи легкий и очень освежающий, поэтому дети, не любящие фрукты, будут пить его с большим желанием, как если бы это был безалкогольный напиток. Арбуз на 90% состоит из воды и содержит много витаминов А и С.

Для его приготовления отрежьте несколько кусочков арбуза и отделите красное мясо от зеленой кожицы. Поместите их в блендер и добавьте несколько кубиков льда, чтобы получился очень легкий напиток. Чтобы смузи получился более кремообразным, добавьте в блендер горсть черники, несколько ягод малины и половину йогурта ... и смешайте все вместе. Не удаляйте семена, потому что они содержат много витамина С. Если он недостаточно сладкий, можно добавить чайную ложку меда.

3. Клубничный смузи.
Некоторым детям клубника очень неприятна из-за ее текстуры и кислого вкуса. Однако, когда он готовится в виде смузи, дети гораздо охотнее его пробуют. Этот фрукт очень полезен, так как содержит много витаминов B и C.

Приготовить клубничный смузи очень просто. Достаточно взять около 20 ягод клубники, 10 вишен и натуральный йогурт. Чтобы не добавлять сахар, можно добавить немного меда или использовать клубничный йогурт. Если вашему ребенку не нравится, когда в его смузи появляются комочки, вы можете процедить его через очень тонкий фильтр, чтобы удалить все семена.

4. Смузи из дыни.
Смузи из дыни восхитителен, и вашему ребенку он понравится, потому что он такой сладкий. Это очень полезный фрукт для детей, поскольку он является важным источником калия, фолиевой кислоты и аминокислот.

Рецепт смузи из дыни, помимо этого фрукта, требует натурального йогурта или полстакана полужирного молока. Мякоть дыни нарезать кусочками и переложить в блендер. Добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. Добавьте веточку мяты, чтобы придать ей свежесть и удивить вашего малыша.

5. Персиковый смузи.
Многие дети отказываются от персика, потому что не любят прикасаться к кожуре, хотя и не хотят пробовать его после очистки. Поэтому подавать его в виде смузи - это хорошая альтернатива, чтобы воспользоваться его свойствами (клетчатка, витамин С, калий ...).

Для приготовления смузи необходимо очистить и нарезать пару персиков кусочками. Поместите их в блендер с небольшим количеством сахара, натуральным йогуртом, небольшим количеством корицы и льда (чтобы он был более освежающим). Некоторые люди добавляют немного кокосового молока, чтобы скрыть вкус персиков.

Помимо попытки замаскировать фрукт с помощью смузи, есть и другие способы научить вашего ребенка больше ценить фрукты и начать есть все подряд.

- Постарайтесь, чтобы фрукт был всегда на виду
Поставьте вазу с фруктами на стол или кухонную стойку, чтобы познакомить ребенка с разными видами фруктов.

- Пусть пойдет с тобой по магазинам
Сходите с ребенком на рынок и заставьте его участвовать в процессе покупки фруктов. Помогая выбирать продукты, у вас будет больше соблазна их съесть. С другой стороны, вашему ребенку также понравится, что вы сажаете фруктовое дерево, заботитесь о нем всей семьей и что позже вы собираете его, чтобы съесть его плоды. После того, как вы участвуете в выращивании плода, вы будете более открыты для употребления этих продуктов.

- Попробуйте самые сладкие фрукты
Ребенка, который не любит фрукты, больше привлечет сладкий вкус банана или яблока, чем кислая нотка малины или мандарина. По этой причине желательно предлагать им те, которые имеют для них более приятный вкус, который они считают чуть ли не конфетой.

- Предложите прочитать рассказ с участием фруктов
Перед едой вы можете всей семьей прочитать историю, в которой фрукт - главный герой. Таким образом, ваш ребенок приблизится к нему и перестанет считать его неприятным видом еды.

Вы можете прочитать больше статей, похожих на Смузи для детей, не любящих фрукты, в категории Фрукты на сайте.


Видео: Как приучить детей есть сырые овощи и фрукты! 9 советов (September 2022).