Значения

Детский рюкзак и спинка

Детский рюкзак и спинка


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Чрезмерный вес, который большинство школьников несут в своих огромных рюкзаках и на плечах, приводит многих детей к травмам спины из-за перенапряжения и мышечной усталости. При покупке нового рюкзака для ребенка учитывайте его размер и вес.

По мнению экспертов, рюкзаки, которые дети приносят в класс каждый день, не должны превышать 15 процентов их веса, чтобы избежать болей в спине и проблем. Более того, врачи рекомендуют, чтобы вес рюкзака составлял 10 процентов от веса ребенка.

По словам доктора Авелино Ферреро, президента SERMEF (Реабилитационная служба больницы Рамон-и-Кахаль, Мадрид), «проблема не в рюкзаке, а в весе, который в нем несет ребенок». Этот специалист объясняет, что «вес создает большую тягу и давление на мышцы и суставы из-за перегрузки рюкзака».

Столкнувшись с этой ситуацией, он рекомендует родителям поговорить с учителями, чтобы они не приносили домой слишком много школьных принадлежностей. Что касается рюкзаков на колесах, которые, когда они были выпущены на рынок, казались более подходящей альтернативой, специалист считает, что это тоже не самое правильное решение, учитывая, что дети тянут их, что приводит к увеличению изгиба спины и вызывая боль. По его словам, в идеале дети не должны носить больше веса, чем рекомендуется.

1. Используйте рюкзаки с широкими мягкими лямками.и с мягкой спинкой.

2. Носите плотно прилегающие рюкзаки, стараясь держать сумку примерно на 5 см выше талии.

3. Распределите вес. Всегда переносите рюкзак за обе лямки, а не только за один, чтобы не перегружать одно из плеч.

4. Делать упражнения. Занимайтесь спортом или упражнениями, чтобы укрепить мышцы спины.

5. Организуйте свой рюкзак положить самые тяжелые книги ближе к спине и держать все на своих местах.

6. Перетащить вес. Выбирайте рюкзаки на колесах, избегая тянуть их при спуске или подъеме по ступенькам.

7. Держите позвоночник прямо и не изогнутый, для переноски рюкзака на колесиках.

8. Если материала много, несите часть груза в руках.

9. Ограничить вес контента и избегайте перевозки бесполезных грузов. Если рюкзак очень тяжелый, ребенок вынужден выгибать позвоночник вперед или наклонять вперед голову и туловище, чтобы компенсировать вес.

10. Возьмитесь за рюкзак обеими руками, согните ноги в коленях и наклонитесь, чтобы поднять его.

11. Контролируйте время. Не позволяйте ребенку носить рюкзак с большим весом более 15 минут. В этом смысле родительский надзор важен и более чем необходим. А также сотрудничество учителей.

Лишний вес в рюкзаках - серьезная проблема, потому что имеет необратимые и долгосрочные последствия для детей. Это может вызвать детский сколиоз, кифоз или ранний остеоартрит. В некоторых случаях это может помешать правильному росту детских костей.

Президент фонда доктор Франсиско Ковач предупреждает, что «еще один фактор, который следует учитывать, - это физическая активность». В нем подчеркивается, что сидячий образ жизни - это плохо, и подчеркивается, что дети должны регулярно и надлежащим образом заниматься физической активностью или спортом и избегать сидения весь день. Кроме того, необходимо учитывать, подходит ли школьная мебель по росту ребенка, чтобы избежать плохой осанки, что является еще одним фактором, который вредит детской спине.

Вы можете прочитать больше статей, похожих на Детский рюкзак и спинка, в категории «Ортопедия и выездная травматология».


Видео: Cu copiii pe munte - Cetatile Ponorului Apuseni. @Ana Teodora #VLOG (February 2023).