We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
«Предотвратить, прежде чем лечить» - именно из этой фразы родилась эта статья. Он действует на вас в течение всего года, и вам не придется беспокоиться об обучении в последний момент, чтобы увидеть реальность своей семейной жизни.
Если на этом этапе вы обнаружите, что истощены или истощены, вам следует остановиться и подумать о том, как вернуть себе бразды правления в своей жизни более расслабленным способом. Вот руководство с 12 необходимыми практиками для матерей и отцов, находящихся в стрессовом состоянии. Это твой случай?
Вы чувствуете, что вас все переполняет? Что вы чувствуете истощение и беспомощность? Что вас поглощает образование детей? Здесь у вас есть ряд практик, которые приведут к постепенным и положительным изменениям.
- МЕСЯЦ 1. Подумайте о цели для себя или своей семьи, но не привязывайтесь к результату, наслаждайтесь дорогой. Постепенно продвигайтесь вперед и поделитесь счастьем путешествия.
- МЕСЯЦ 2. Составьте список ваших самых частых семейных жалоб и частота, с которой вы их делаете. Узнайте, какой у вас язык для семейного общения.
- МЕСЯЦ 3. Не живи в чувстве нехватки того, что у тебя есть. Здоровое честолюбие - это нормально, но не стремиться к совершенству. Лучше думать о том, что у тебя есть, чем о том, чего тебе не хватает.
- МЕСЯЦ 4. Обратите внимание на свои чувства. Посвятите этот месяц осознанному вкусу, запаху и прогулкам. Что пахнет облаками? Какой вкус у звезд?
- МЕСЯЦ 5. Когда вы слышите или слышите что-то, что вам не нравится, скажите: 'Это не мешает мне быть счастливым'. Повторите внутренне. И не обращай внимания.
- МЕСЯЦ 6. Не ждите выходных или праздников, чтобы заняться чем-то другим в своей жизни. Составьте план в середине недели и поделитесь им или живите в одиночестве. Дело в том, чтобы получать удовольствие!
- МЕСЯЦ 7. Забудьте о часах и мобильных на один день в неделю в течение месяца. Посвятите себя слушанию и наслаждению тишиной, которую предлагает вам это упражнение.
- МЕСЯЦ 8. Практика тишины. Выделите время в месяце, чтобы побыть наедине с собой, наслаждаясь тишиной. Не судите, что приносит вам разум во время тишины, просто наблюдайте за мыслью и отпустите ее.
- МЕСЯЦ 9. Проводите время с каждым из ваших детей отдельно, а также проводить время со своим партнером. Дайте детям возможность поделиться «секретами» только с вами.
- МЕСЯЦ 10. Составьте список общие занятия для всей семьи, и тщательно практикуйте их в течение этого месяца. Затем вы анализируете, какие из них были самыми интересными, и повторяйте !!!
- МЕСЯЦ 11. В этом месяце, когда вы с другими семьями, всегда положительно относись к своим детям. НЕ вводить жалобу. Не зацикливайтесь на негативном языке. Всегда положительно, никогда не отрицательно !!
- МЕСЯЦ 12. Посвятите этот месяц писать положительное отношение и оценки каждого члена семьи, в том числе и вас, и оставлять записки-сюрпризы по всему дому. Я уже представляю себе их улыбки.
12 занятий, которые сделают вашу семейную жизнь здоровой и веселой! К тому же жить в Биенестаре. Начните практиковать их сегодня.
Вы можете прочитать больше статей, похожих на 12 необходимых практик для отцов и мам, находящихся в стрессе, в категории Быть мамами и папами на сайте.
