Значения

Продукты, облегчающие тошноту при беременности

Продукты, облегчающие тошноту при беременности


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Во время беременности до 50 процентов женщин могут испытывать тошноту и рвоту. Выраженность симптомов зависит от каждой женщины и не зависит от того, что происходило во время предыдущих беременностей. Симптомы, как правило, усиливаются в ситуациях стресса, усталости или беспокойства, а также более выражены при многоплодной беременности.

В первые недели беременности женское тело вырабатывает большое количество гормона, хорионического гонадотропина человека, и, хотя конкретная причина неизвестна, это гормональное изменение обычно вызывает появление тошноты. По этой причине, когда плацента начинает полноценно функционировать, примерно через 12-14 недель, тошнота прекращается. Однако другие гормоны, такие как эстрогены и тироксин, также могут участвовать в возникновении тошноты, и в этом случае дискомфорт может сохраняться более 14 недель.

Есть продукты, которые помогают смягчить это неприятное ощущение, хотя, к сожалению, не все из них работают для всех женщин, и нет ни одного, что гарантировало бы окончательное исчезновение симптомов. В целом готовить небольшие обеды время от временивместо того, чтобы оставлять пустой желудок, так как это усиливает чувство тошноты.

- Соленые или крекеры Утром они обычно успокаивают желудок. В эти первые часы жидкая пища, вероятно, усиливает неприятную тошноту, поэтому их лучше избегать.

- Имбирь Его рекомендуют во всех его разновидностях, печенье, настои, капсулы ... Это средство янь широко используется в восточной медицине, рекомендуется, в основном, если, помимо тошноты, женщина имеет склонность к холоду. Однако имбирь не рекомендуется, если вы принимаете какой-либо тип разжижителя крови.

- Мятные или лимонные конфетыВ отличие от имбиря, они помогают, когда тело становится горячим, поскольку это инь лекарство. При этом нужно учитывать, что конфеты могут содержать большое количество сахара, поэтому по возможности лучше выбирать их без сахара. Другой альтернативой могут быть настои мятной жевательной резинки без сахара или мятно-мятный настой.

- Медленно усваиваемые углеводы (рис, макароны, картофель ...) обычно хорошо усваиваются, чем меньше приправы, тем лучше.

- Иногда, витамин B6 он также помогает уменьшить тошноту, хотя эксперты еще не пришли к единому мнению о том, сколько витамина B6 безопасно во время беременности. Однако здоровая и сбалансированная диета, включающая продукты, богатые витамином B6, может быть полезной. Цельные зерна богаты витамином B6, включая макаронные изделия и рис, нежирное мясо, рыбу и курицу, орехи и фрукты, такие как бананы или авокадо. Фактически, орехи могут быть настоятельно рекомендуемым вариантом даже в случаях сильной рвоты, поскольку они не только помогают уменьшить раздражающую тошноту, но и обеспечивают организм очень ценной энергией и питательными веществами.

Однако, если вы одна из тех женщин, у которых тошнота и рвота сказываются на себе, не стоит зацикливаться на поддержании здоровой и сбалансированной диеты, а скорее. стараться справляться с каждым днем ​​как можно лучше. Пища важна, но в это время более важно поддерживать водный баланс и иметь возможность принимать и удерживать в желудке достаточное количество пищи, чтобы иметь энергию в повседневной жизни. Впереди второй и третий триместры, чтобы обеспечить правильное питание и обеспечить ребенка питательными веществами.

Вы можете прочитать больше статей, похожих на Продукты, облегчающие тошноту при беременности, в категории Диета - меню на сайте.


Видео: Супер-еда для беременных. Продукты-помощники (November 2022).