Значения

Поза йоги воина III. Асаны йоги для детей

Поза йоги воина III. Асаны йоги для детей


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Вы хотите научиться заниматься йогой со своими детьми? Практика йоги всей семьей очень полезна для всех. Кроме того, он помогает укрепить узы всех членов семьи.

Мы учим вас выполнять упражнение Воин III или Вирабхадрасана III. Это идеальная асана для улучшения равновесия и расслабления даже самых беспокойных детей. Но он также имеет больше преимуществ на физическом уровне. Научитесь выполнять позу воина йоги III шаг за шагом и откройте для себя все ее преимущества.

1. Часть тадасаны или позы горы и вытяните руки вверх, лицом вперед.

2. Уже в этом положении перенесите вес тела на левую ступню, чтобы начать поднимать правую ногу и опускать тело.

3. В этом положении у вас будет тенденция к неуравновешенности, поскольку вес тела переносится на переднюю ногу. Чтобы избежать дисбаланса, будьте осторожны, не позволяйте туловищу качаться вперед. Удерживайте позицию примерно 30 секунд.

4. Вы можете отменить позицию, выполняя движения в обратном направлении.

Эта асана йоги он имеет много преимуществ для вас и ваших детей, как физически, так и эмоционально и психологически. Это лишь некоторые из них:

- Применяется для растяжки всех мышц спины: Эта асана помогает исправить плохую осанку детей, чтобы сидеть, или уменьшить боль в спине, которая возникает из-за того, что они несут слишком большой вес или делают это неправильно.

- Развивает баланс: идеально подходит для улучшения баланса: Вес должен быть только на одной ноге. Все тело должно опираться на одну точку опоры.

- Борьба с нервозностью и стрессом: Также это упражнение, требующее большой концентрации. Помогите самым нервным успокоиться.

- Улучшает концентрацию: Эта асана требует максимальной концентрации, чтобы не потерять равновесие. Это помогает более невежественным детям сосредоточиться на чем-то конкретном.

- Улучшить поведение детей: И это потому, что это упражнение работает в основном на равновесие, но не только на физическое, но также на внутреннее или эмоциональное.

- Тонизирует живот: Это тоже идеальное упражнение для послеродовых мам.

Вы можете прочитать больше статей, похожих на Поза йоги воина III. Асаны йоги для детей, в категории Спорт на сайте.


Видео: Вирабхадрасана 2. Поза воина 2. Отстройка (February 2023).