Значения

Ударные виды спорта вызывают потерю мочи у женщин

Ударные виды спорта вызывают потерю мочи у женщин


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Это нечто более распространенное, чем думают, особенно в женщины, родившие вагинально, но не так хорошо известно, что ударные виды спорта такие как бег, аэробика или верховая езда также ослабляют тазовое дно, вызывая утечку мочи у женщин, которые ими занимаются.

Что мы можем сделать? Следует ли нам прекратить заниматься спортом? ... Мы объясняем, какие виды спорта вызывают потерю мочи у женщин и каково решение.

Тазовое дно - это набор мышц Они простираются от передней части таза до копчика сзади. Он поддерживает мочевой пузырь, кишечник и матку в тазу.

Функции этой мускулатуры жизненно важны для здоровья и благополучия женщины, поскольку на нее опираются внутренние органы. Сильное и тонизированное тазовое дно имеет первостепенное значение для контроля мочевого и анального сфинктеров. Они также играют фундаментальную роль во время беременности, помогая поддерживать лишний вес ребенка. Кроме того, тазовое дно - это то, что помогает протолкнуть его через влагалище во время доставки.

Но как спорт влияет на тазовое дно? Физические упражнения необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы, для поддержания мышц и суставов в тонусе и даже для улучшения нашего настроения. Тем не менее, некоторые высокоэффективные виды спорта они могут подвергнуть риску мышцы таза.

Фактически, оказываемое давление на полу может вызвать подтекание мочи, известное как стрессовое недержание мочи. Однако 40% женщин не подозревают, что спортивные состязания с большой нагрузкой ослабляют мышцы таза.

Упражняться бег, аэробика, теннис, падл-теннис, верховая езда, баскетбол, катание на лыжах или тяжелая атлетика, Они могут повлиять на область промежности, и мы должны избегать их, когда у нас появляются первые симптомы недержания мочи.

Несмотря на то что высокоэффективные упражнения они могут повлиять на нашу почву, не нужно прекращать их делать. Занятия этими видами спорта без вреда для области промежности возможны, если мы распределяем их по времени и чередуем их с другим типом распорядка: упражнениями Кегеля.

Эта программа, созданная доктором Арнольдом Кегелем в 1940 году, состоит из сокращать мышцы тазового дна вверх и в течение нескольких секунд, чтобы укрепить и привести в тонус мышцы таза. С его помощью можно предотвратить и побороть недержание мочи, восстановиться после родов, улучшить ощущения во время полового акта ...

Пяти минут в день будет достаточно, чтобы ощутить пользу.

Вы можете прочитать больше статей, похожих на Ударные виды спорта вызывают потерю мочи у женщинв категории "Здоровье на сайте".


Видео: КТО КРУЧЕ. Месси vs Роналду (November 2022).