Значения

Поза йоги орла. Асаны йоги для детей

Поза йоги орла. Асаны йоги для детей


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Воспользуйтесь преимуществами занятий йогой со своим ребенком. Его асаны хороши для тела и духа. Как эта поза орла, также известная как Гарудасана.

Мы учим вас шаг за шагом выполнять эту позу. Это не просто, но, проявив терпение и настойчивость, ваш ребенок тоже сможет это сделать. Таким образом вы также повысите ценность своих усилий. Мы объясняем, как выполнять асану Орла и какую пользу они вам приносят.

Обратите внимание на все эти указания для выполнения позы йоги Орла, асаны, которая выполняется стоя:

1. Встаньте. Слегка согните ноги в коленях. Теперь вы поднимаете левую ногу и, балансируя, перекрещиваете левое бедро над правым бедром. Левая ступня должна указывать на землю. Лучше всего положить часть стопы за правую икру. Равновесие будет на правой ноге.

2. Руки вытяните вперед, параллельно земле, а затем скрестите руки перед туловищем. Правая рука должна быть сверху левой. Сожмите правый локоть над левым локтем. Предплечья должны быть перпендикулярны земле. И ладони обращены друг к другу. Вы можете оставаться в этой позе до 30 секунд.

3. Чтобы выйти из позы, начинается с отмены скрещивания рук. Потом ноги. Вы возвращаетесь в положение стоя. Повторите упражнение другой ногой.

Поза орла или асана приносит много пользы вам и вашему ребенку. Среди них все эти:

- Поза стоя оживляет. Стимулирует и активирует энергию.

- Уравновешенная осанка способствует концентрации и терпению. Идеально подходит для более нервных детей.

- Стимулирует пищеварение, поэтому принесет пользу детям с проблемами желудка.

- Избавьтесь от запоров.

- Тонизирует мышцы спины и бедер.

- Укрепляет колени, шею и плечи.

- Вы укрепляете ноги и улучшаете осанку.

Вы можете прочитать больше статей, похожих на Поза орла йоги. Асаны йоги для детей, в категории Спорт на сайте.


Видео: ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ на двоих YOGA CHALLENGE с Олегом (December 2022).