Значения

Поза йоги дерева или Врикшасана. Асаны йоги для детей

Поза йоги дерева или Врикшасана. Асаны йоги для детей


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Йога очень полезна для детей и взрослых. Таким образом, это идеальное упражнение для семейной практики. На нашем сайте мы призываем вас заниматься йогой с ребенком, чтобы вместе воспользоваться всеми ее преимуществами.

В этом случае, мы учим вас выполнять позу дерева или Врикшасану, асану с множеством преимуществ для тела и разума. Узнай, как сделать это правильно шаг за шагом.

С помощью этих коротких и простых указаний У вас не возникнет проблем с выполнением этой полезной позы йоги:

1. Встаньте на коврик, положив руки на талию, а локти назад. Поверните правую ногу и поднесите ее к остальным ногам как можно дальше. Правая нога будет согнута.

2. Теперь остановите взгляд на точке, которую найдете на уровне глаз. Руки вытяните ладонями вверх.

3. Поднимите руки вверх над головой. Можете соединить ладони. Пора представить, что вы дерево. Думайте, что вы дерево, которое вам нравится больше всего, и сделайте глубокий вдох.

4. Чтобы отменить позу, опустите руки и повторить предыдущее движение, но в обратном порядке, по убыванию.

Мы объясняем почему вы должны практиковать эту позу йоги с деревом вместе с ребенком каждый день. Откройте для себя все преимущества этой асаны йоги:

1. Вы лучше распределите энергию. Это асана, которая помогает лучше направлять эмоции. Очень подходит для очень импульсивных детей, которым трудно справиться со своим гневом или направить свое разочарование.

2. Укрепляет спину и ноги. Эта поза напрямую воздействует на мышцы ног (бедер, икры и щиколотки) и спины, что улучшит осанку позвоночника и уменьшит боли в спине у детей.

3. Улучшает баланс. Эта поза идеально подходит для обострения и улучшения чувства равновесия.

4. Повышает концентрацию внимания. Конечно, чтобы сохранить равновесие, вам понадобится концентрация. Это очень полезное упражнение для детей, которые очень невежественны или испытывают трудности с концентрацией внимания.

5. Снимает радикулит и люмбаго. В свою очередь, улучшение осанки позвоночника и укрепление мышц спины помогут предотвратить боль в этой области.

6. Уменьшите плоскостопие.

Вы можете прочитать больше статей, похожих на Поза йоги дерева или Врикшасана. Асаны йоги для детей, в категории Спорт на сайте.


Видео: Врикшасана. поза дерева 1 Техника выполнения асан йоги (February 2023).